[回答] 腰椎间盘突出的手术后康复时间需要三个月，完全恢复到正常的状态需要半年左右。手术之后一个星期病人就可以出院，出院之后可以进行自我的恢复和保养。出院之后一定要养成早睡晚起的生活习惯，下午也是可以适当休息的，但是不可以长时间的骑自行车，不可以提重物。

[回答] 臀桥训练，双脚支撑地面，髋关节抬起，使躯干部保持同一平面，保持3-5分钟为一组，每天3组。背靠墙缓慢下蹲，每组10次，每天3组。小燕飞动作，俯卧位，四肢自然伸直并往上翘起，使背部感觉收紧，每组10个，每天3组。坐位，手抱膝，后仰，使背腰部在瑜伽垫上滚动，有利于关节脊柱问题。

[回答] 腰间盘手术后的康复锻炼方法是三天后可以戴腰围下床，但不能运动，需要2周后才慢慢恢复正常的活动，3周后可以慢慢加强锻炼，康复运动可以选择游泳等，但每次还是不要过度疲惫，还要注意复查随访。

[回答] 颈椎的功能康复训练主要是包括颈椎四个方向的活动度，可以进行颈椎的抗阻力运动，另外要保持颈椎避免长时间的低头，放风筝的姿态是比较好的姿势。

[回答] 腰椎间盘突出手术后康复锻炼可以通过腰背肌的训练来增加腰背肌的把持力量，通过熏洗达到通经络、止疼、祛风除湿的效果，还要避免久坐、久站和负重活动。可以适当的佩戴腰椎的支具，还有腰围对腰部起到一个良好的支撑和保护的作用。

[回答] 腰椎手术后康复锻炼，踝关节功能锻炼：仰卧在床上，双腿伸直，双足踝关节尽量向下蹬，然后停止，维持10秒钟，再尽量向上背伸，再维持10秒钟，没事就锻炼。伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，就像蹬自行车，重复10-20次。然后双下肢同时屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10-20次。

[回答] 腰间盘突出锻炼可以做一些有氧运动，或者是通过肢体锻炼的方法来进行缓解，也可以通过针灸理疗或者是按摩方法来进行缓解，可能是经常劳累引起或者是腰肌劳损所以引起，可能会出现腰部疼痛，有可能会影响正常工作，或者是影响正常走路，一定要多睡硬板床。

[回答] 开颅手术后可以去康复科采用机械辅助肢体康复锻炼，做针灸、推拿，电生理刺激治疗，高压氧治疗，持续口服营养神经药物。通过这些方法帮助机体恢复功能，刺激脑部神经恢复。

[回答] 膝关节骨折之后可以选择散步的方式来锻炼身体。具体的康复训练与个人体质有很大的关系，如果长时间的行走不利于骨折处的康复，恢复期间可以选择少食多餐的方式来补充身体所需的营养，可以多吃排骨汤和大骨汤能使身体的恢复情况加速，尽量以休息为主。

[回答] 可以适当腰部肌肉功能锻炼可以增强腰椎的稳定性，下面有几种腰部肌肉功能锻炼的运动，第一个是五点支撑法，即两下肢伸直，两脚后跟、两肘以及头枕部着地，将腰弓起，坚持5秒钟，反复做10次；第二个是飞燕式俯卧式，即取俯卧位，两下肢及上肢向上伸直，并连头同时抬起，坚持5秒钟，反复做10次；第三个是后伸式站立，即双手叉腰，做腰部后伸，反复做10次。以上运动每天做2-3组，每次坚持10-20分钟。