[回答] 燕飞、爬行等动作都是可以有效的缓解腰疼的问题。不过腰疼的情况还是要看是什么原因引发的，如果是炎症的问题导致的，那么什么运动也不会有太好的改善效果。只有一些生理性的病变出现后，才可能是用运动的方法能有不错的治疗效果。当然也要适量，不能过量的运动。

[回答] 运动缓解腰痛的可能性不大的。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗，生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。

[回答] 可以做一些产妇操来帮助骨盆的恢复，可以将双手放在腹部并平躺，然后把脚尖绷直，向上竖起，再放下，反复进行10次。一定要长期坚持，这样才会有良好的效果。还可以在产后使用骨盆矫正带，可以帮助矫正下变形的骨盆。女性在分娩之后，骨盆会变得松弛，所以要及时进行修复。产后要以休息为主，多注意补充身体营养。

[回答] 可以做平板支撑或者仰卧起坐，都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进，避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。

[回答] 腰疼患者双手叉着腰部，双脚分开站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等动作，可以有效缓解腰酸的症状。而且还可以建议患者适当的做平板支撑，可以有效加强腰部肌肉的力量，从而可以改善腰酸的情况。

[回答] 子宫下垂可以通过做提肛的锻炼，用力的收缩肛门，能够起到很好的恢复的作用。子宫下垂很有可能是由于生完孩子以后，长时间的久坐久蹲，以及行走时间过长所导致的一种情况，可能会引起排尿障碍，还会导致腹部疼痛，一定要积极的提高抗病的能力。

[回答] 采取屈膝的姿势跪在瑜伽垫子上，双手支撑上半身的重量，让腰部与地面保持平行，然后尽力让腰部下沉，此时头部尽力上扬，保持这个动作十秒钟，再恢复来的姿势，然后再尽量低头，同时弓起背部，收紧臀部，保持十秒钟。

[回答] 前列腺是男性比较常见的疾病，但是也是可以及时的治疗的，一般可以做一些提肛运动，或者可以对前列腺做按摩治疗，但是幅度不能太大，影响对前列腺造成影响，还可以做一些有氧运动，对于疾病的恢复都是有很好的效果的。

[回答] 腰椎间盘突出做小燕飞的运动有利于恢复，在晚上睡觉的时候，最好是睡硬板床才可以减轻椎间盘的受力，从而对于腰椎间盘突出恢复也有一定的帮助。如果是患上了腰椎间盘突出，多数是由于长时间弯腰工作的原因，还有可能是局部受到了创伤所引发的。

[回答] 腱鞘炎做有氧运动有助于恢复。腱鞘炎要积极的配合医生吃抗生素药物来进行治疗，也可以通过静脉输液的方法来解决，在治疗每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的，在治疗的时候要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃些辣椒或者生姜。