[回答] 腰肌劳损的按摩以腰骶部局部肌肉软组织为主，以痛点及肌肉的起-止点为操作的重心。可以采用一指禅推法、循经滚法、拿法、腰部按揉法、局部弹拨法、拍法等为主，必要时配合上腰部的斜扳法进行复位，效果更佳。

[回答] 腰肌劳损按摩有一定的作用，能够促进局部的血液循环，减轻病人的痛痛。腰肌劳损又被称为慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎，可能是长时间的过度劳累，经常的腰部受力所引起。一定要避免腰部受力，注意腰部的保暖，避免受到风寒的刺激，定期到医院进行检查。

[回答] 年轻人可以做相对剧烈的活动，腰背部的肌肉锻炼，来增强腰背部肌肉、韧带的稳定性。中年人长期坐位，长期工作负荷比较重，不能进行太剧烈的锻炼，游泳是最好的一种锻炼。

[回答] 腰肌劳损能去按摩，按摩可以有效的缓解腰肌劳损引起的腰痛，同时也可以选择做针灸或者是理疗等方法来进行治疗。腰肌劳损一般都是因为过度劳累导致的，可能会导致出现腰痛的情况，而且还有可能会影响到腰部正常的活动，在治疗的同时，一定要避免从事重体力劳动。

[回答] 腰肌劳损都是由于长时间弯腰负重劳累，腰部受凉引起的一种退行性劳损性疾病。治疗方法首先一定要避免久坐久站，避免弯腰负重劳累或者是佩戴腰围3到4周，卧床休息使腰部肌肉放松，局部热敷，理疗烤电，可以到药店买一个理疗灯，日两次，每次半小时烤电，改善局部的血液循环，缓解疼痛症状。

[回答] 腰肌劳损的人最好是不要做蹲起的锻炼，搬重物的锻炼也是应该要减少，这些运动方式都是会让腰肌受到比较大的伤害。甚至是会引发其他恶性的疾病症状。应该是做一些慢走等运动的锻炼，或者是采用锻炼上肢的方法，这样就不会对腰肌有任何的伤害了。

[回答] 腰肌劳损可以按摩的。腰肌劳损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感，屈腰疼等，可以采用推拿按摩的方法改善局部血液循环、缓解肌肉和关节紧张、缓解疼痛、消除疲劳。

[回答] 腰肌劳损的治疗方法，通常需要远离劳累的环境，否则腰肌劳损症状是很难改善的，尽量不要弯腰拿重东西或者是抬重物，可以戴个腰围带保护一下腰椎，避免久坐久站，局部可以进行热敷，并且需要睡硬板床的。对于疼痛比较厉害的，可以配合一些药物的治疗。

[回答] 腰肌劳损按摩后出现了疼痛的现象可能的原因是因为按摩太过度了，很多人急于求成想要通过按摩的方法立即好，但是这是不可能的，按摩的话可以先用热毛巾进行外敷然后一定的力度进行就可以了。

[回答] 平时尽量注意干活要有技巧，不要使蛮力，避免腰部压力过重，另外可以采用针灸的方式治疗，还可以选择按摩的手段，最重要的是静养，现在已经腰肌劳损了，要注意休息。