肌肉损伤的愈合时间主要与损伤程度和治疗方法有关。受伤后48小时内，可进行局部热敷治疗，可减少局部出血和肿胀。超过48小时，可以使用热敷、微波、红外光等处理方法。如果局部皮肤也受到损伤，在伤口清创后，应注意伤口护理以避免感染，每天可使用碘伏消毒。症状会在一周左右逐渐缓解。