[回答] 治疗上休息，外用膏药有一定的效果，多采取针灸或局部封闭疗法，并适当休息，这样恢复是更加理想的！按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

[回答] 可以辅于物理复健，通过医生的按摩、推拿，轻柔牵拉肘部缓解痛楚，或在指导下进行物理复健项目，通过正确运动方式加强肘部肌肉力量，或通过专业医疗机械进行体外冲击波治疗，加速肘部血循环，减轻炎症。

[回答] 网球肘的锻炼方法主要是以主动的屈伸肘关节，旋转前臂，通过旋前旋后进行功能锻炼，以及手指的和腕关节屈伸活动，也可以对网球肘进行功能锻炼。网球肘是前臂伸肌的起点处，由于长期慢性的劳损，导致局部的肌腱，筋膜出现撕裂引起局部水肿，渗出而导致无菌性炎症，引发疼痛症状。轻度的患者可以通过物理治疗使症状得到缓解和改善，严重的患者影响前臂活动功能时，需要积极的松解治疗。

[回答] 网球肘的锻炼和治疗方法是伸腕抗阻练习，屈腕抗阻练习：因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是比较好的，所以屈腕肌力量也需要练习。腕关节侧向肌肉力量练习：为了增强其它腕关节肌肉力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力，减少过劳损伤的发生。

[回答] 颈椎病可以通过游泳，而且可以通过打羽毛球或者是扩胸运动来锻炼，也可以做一些燕子飞或者是放风筝来锻炼，当得了颈椎病的时候也可以配合医生通过针灸或者按摩的方法来进行治疗。日常生活中要减少长时间的久坐和久站，还要注意身体的保暖。

[回答] 保守治疗，首先要少活动，多休息，避免提重物和劳累，还可以内服止痛药，涂抹活血化瘀的药膏，外贴风湿止痛膏，或进行痛点封闭或者小针刀等治疗方法。如果保守治疗效果不好，可进行手术治疗。

[回答] 网球肘的锻炼方法，在疼痛严重的时候，要避免持续活动伸肌，特别是桡侧腕短伸肌。系肘关节的外上部，避免频繁伸直锻炼。锻炼的方法在不疼痛的情况下，可以主动，被动屈伸，锻炼手指的屈伸，手腕的屈伸和肘关节的屈伸。

[回答] 网球肘的患者锻炼时要保护肘关节，多以腿部运动为主。避免肘关节的运动，禁止做引起前臂屈肌腱剧烈收缩的活动，可以进游泳、长跑、骑自行车等下肢运动。在急性期的时候避免做球类的运动。

[回答] 坐骨神经痛锻炼方法有左右摆腿：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。直腿上抬：仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。踏自行车：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

[回答] 网球肘可以采用热疗的方法治疗，能够有效的缓解手肘部位的疼痛。如果是顽固性的网球肘影响了正常的工作和生活，需要采取手术治疗，治疗期间需要充分休息，网球肘多数是由于手肘部位的劳损造成的，容易出现手肘部位疼痛肿胀的情况，也可以采用按摩的方法缓解。