[回答] 跑步导致膝盖痛要注意休息，避免劳累，跑步导致膝盖疼痛，肯定是因为运动过度，锁上了膝盖周围的神经和肌肉，从而出现疼痛，所以要注意休息。如果很严重，应该进行相关检查，明确有无骨折，韧带损伤等疾病，然后对症治疗。

[回答] 跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构，包括膝关节，是比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。所以跳绳运动要适量一般不是很主张去做，因为该项运动对膝关节的确会造成一定的损伤。

[回答] 在跳绳时膝盖疼痛是因为在跑跳的时候膝关节产生了应力刺激，导致膝盖内的半月板、滑膜损伤，造成乳酸，所以产生酸痛，注意停止运动休息片刻，用毛巾热敷膝盖，运动前要做预备活动。

[回答] 跳绳减肥需要热身可以不伤膝盖。通过跳绳减肥，需要注意时间，在餐后1~2小时开始运动，每次30到60分钟，每周200到300分钟，每次运动前后需要进行5到10分钟热身和放松运动。以前从来没有进行规律跳绳运动的人，需要从小运动量开始，缓慢逐步达到中等强度的运动。关键在于长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，同时要配合饮食控制。

[回答] 跳绳导致的膝盖疼痛，与跳绳反复起跳、落地，膝关节反复受到冲击引起的关节软骨或者半月板损伤，以及膝关节内滑膜受到冲击产生的炎症反应等等有关系。大部分并不严重，可以通过休息，减少膝关节的活动和负重，局部热敷、红外线照射、艾灸等方法缓解症状。

[回答] 这是运动一会膝盖疼痛，这有可能是因为韧带拉伤导致的。可能是由于你跳绳的时候膝盖扭到了，现在先不要运动了。能不走路就不走路。休息半月的时间看看。一般没什么大问题。放心就行。

[回答] 跳绳后膝盖内侧疼说明已经伤及了膝关节内侧的副韧带，治疗时要停止跳绳运动，应该卧床休息或者洗热水澡，补充碳水化物，可以降低肌肉内的压力，促进局部的乳酸代谢。在膝关节内侧还可以外敷活血类膏药，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用，采用中药进行局部的熏洗，都能够促进局部血液循环，使局部出血尽快吸收，可以缓解肿胀、减轻疼痛。还需要病人口服活血类的药物，都能够使损伤的内侧副韧带尽快得到恢复。

[回答] 散步没有伤害的。过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。

[回答] 人的双脚在上升和下降过程中都会受到自身体重的影响。体重指数太高，应该更加了解此项运动对自身产生的伤害：首先，不能让一只脚出现跳跃动作，不然另一只脚会承受整个体重，进而让膝盖和脚踝损伤更加严重。这时应该让两只脚同时处于向上或者向下的跳跃方式；另外，跳绳时间要控制好，休息的时间间隔维持在运动后的2-3分钟。

[回答] 跳绳后小腿痛可以通过局部的热敷理疗等方法来缓解，平时一定要注意避免突然的剧烈运动，在运动之前适当的做准备活动，平时还需要坚持长期的锻炼，有利于预防运动性疲劳的发生。