[回答] 产妇刚生产完时体质比较虚弱、劳累，食物应以易消化为主。出院之后一般建议鸡蛋一天1-2个足够。小米粥营养很丰富，是传统好食物，但是没有必要顿顿吃，产妇的营养应该注意多样化，正常的食物产妇都可以吃，但是要注意温热。适量饮用红糖水有助于产妇恶露的排出，但是如果大量饮用的话，可能会延长恶露排出的时间，反而不利于产妇的健康。红糖水的饮用时间一般建议10天左右之后就可以停掉。

[回答] 产妇想要下奶，就要多吃富含蛋白质、维生素的食物，多吃一些含有矿物质的食物，例如花生、黑芝麻或者豆类食物，另外，注意营养搭配，可以吃新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 如果哺乳期就应多进食蛋白质热量高的食物，并补充维生素、铁剂、钙剂等微量元素，补充铁剂补到三个月之后女性在分娩后对营养的需求量比较大。

[回答] 可以适当的吃一些新鲜的水果，比如香蕉、苹果、桃子等，因为这些水果中还有大量的糖分，里面的维生素C也是相当丰富，能够缓解产妇上火。提高产妇的免疫力，使产妇的身体恢复。产妇在生产后也要多喝水，多喝小米粥，帮助新陈代谢，排出体内多余的火气，还能促进乳汁分泌。产妇也要多吃蔬菜，缓解产后便秘的情况。

[回答] 进食谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收，鱼、肉、猪肝、维生素C等，则可加强铁剂的吸收。缺铁性贫血的患者，平时多进食含有瘦肉、猪肝、血制品等含铁丰富的动物食品，并尽量避免饮用牛奶、浓茶等影响铁剂吸收的食物。

[回答] 坐月子期间多吃富含蛋白质的食物，少吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免吃生冷刺激的食物，避免诱发痔疮现象出现。

[回答] 产妇第三天可以吃小米粥、红枣红豆粥、鲫鱼汤、骨头汤等食物，能够补充身体的气血，促进淤血排出体外减少对子宫的伤害，促进子宫修复，还能够补充身体的营养，起到促进乳汁分泌的作用。尽量在饮食上面多吃一些温热的食物，防止加重身体内的寒凉。

[回答] 产妇便秘要调整生活方式，合理膳食、多饮水、适当运动，建立良好的排便习惯。产妇可以多吃些粗杂粮，全谷物，红豆，绿豆，芸豆，燕麦，荞麦，糙米等。

[回答] 可以吃一些含糖量比较低的主食。燕麦小麦大麦豆制品，这些的含糖量比较低，还具有丰富的无机盐和膳食纤维，可以降低用户身体对糖分的吸收，减少糖分的摄入控制血糖，孕妇吃配些清淡的蔬菜鱼一起吃，孕妇不要吃大米花卷油饼面条，这些含糖量比较高的主食。

[回答] 产后女性身体处于比较虚弱的状态，需要补充大量的营养，可以多吃一些富含胶原蛋白以及富含维生素的食物，如猪蹄海带汤、骨头汤、鱼类、蛋类、西红柿、蜂蜜等，多吃些新鲜的蔬菜，防止便秘。