[回答] 大豆类的东西。口服黄体酮平时可以吃点儿大豆类的东西和含维生素d多的，也可以每天喝点牛奶多吃鱼调解另外南瓜和卷心白菜含雌激素也挺多，要多喝温热水加快身体代谢促进毒素排出，适当增加活动，戒烟戒酒保证睡眠时间充足，保持良好的心情。

[回答] 补硒对提升免疫是比较直接的，硒是人体必须的营养元素，硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化防衰老，增强人体免疫力解毒，调节机体功能，富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。

[回答] 雌激素类食品，以豆类及其制品为主，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。还要在大夫指导下适当补充雌激素，单靠食物不能起到治疗作用。

[回答] 黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，雌激素是由女性的卵巢周期性分泌产生，在排卵期的时候，雌激素会达到最高水平，从而刺激导致卵子从卵巢上排出。

[回答] 含精氨酸的食物种类还是比较多的，生活中基本上很多食物都含有精氨酸，可以从任何含有蛋白质的食物中摄取，肉类、家禽、奶酪产品、鱼类，这食物里面都含有精氨酸。

[回答] 叶酸是防止小孩神经管畸形的，在，备孕的前三个月和怀孕的头三个月一定要服用，平时所吃的水果蔬菜当中也含有大量的叶酸，特别像柚子之类的如果在备孕的话，平时作息时间的规律尽量不要熬夜，饮食上荤素搭配适宜，营养要均衡，不要偏食，挑食，多锻炼身体。

[回答] 如鸡蛋、虾、鱼、牛奶、牛肉等。此外，蛋黄、大豆、鱼、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物等含磷脂食物能增强大脑活动机能。

[回答] 膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏（肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富，100克内脏中约含10微克维生素B12，也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

[回答] 多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

[回答] 比如大豆，石榴，当归中草药以及蜂王浆等食物就含有丰富的雌性激素。另外也可以多吃一点松子以及核桃等食物，因为里面含有大量的亚麻酸，亚麻酸可以帮助我们的身体合成雌性激素。雌性激素可以缓解女性月经紊乱以及身心疲惫的情况，建议女性朋友要规律自己的作息。