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产后如何锻炼盆底肌?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
多做仰卧起坐,每天20-30分钟,还有縮肛运动,每天2-3次,每次200下。还可以通过盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗,可加快产后盆底肌张力和弹性的恢复。
盆底肌怎么锻炼
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
盆底肌通过盆底肌的电刺激、生物反馈治疗进行盆底肌的锻炼,需要在医疗机构应用相关的设备进行训练,加强肌肉的自主收缩,提高盆底肌肉的张力、肌力。
产后如何锻炼恢复盆底肌
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
恢复盆底肌,最好在医生指导下进行锻炼,产后及时使用专业的骨盆矫正带等,有助于促进盆底肌恢复,建议最好去正规的大医院进行检查,在医生指导下进行蛙跳,仰卧起坐,跳绳等锻炼,同时可以适当多做提肛运动,有助于恢复,还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等,平时注意休息,不要过度劳累。
盆底肌如何修复
杨秀梅 副主任医师 沧州市人民医院
三甲
[回答]
女性盆底肌的修复,包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主,可增加盆底肌肉群的张力,手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的。
尿失禁盆底肌锻炼方法?
苗彦国 主治医师 聊城市中医医院
三甲
[回答]
尿失禁盆底肌锻炼方法就是收缩和放松,快速的收缩,快速的放松,从而缓解症状达到恢复的可能。但是患者最好还是到医院去做一个详细的相关检查,在医生的医嘱下正确的使用康复功能训练来治疗,请勿自行的用锻炼的方法来治疗,以免用的方法不对导致病情更加的严重。
锻炼盆底肌的动作
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
锻炼盆底肌的动作,包括提肛运动,仰卧起坐。一般对于平时做保养性的锻炼,有一定的帮助。如果盆底肌达到松弛中度,做锻炼作用微乎其微,可以选择做盆底肌康复治疗。
盆底肌锻炼的方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
即平常平躺床上时可以收紧阴道或者是肛门,每次持续五秒,然后放松,如此反复,每天坚持十次左右即可,这样长时间锻炼就可以增加盆底肌的收缩力。并且平时有小便时,也可以分段排小便。
如何恢复盆底肌?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
想要恢复盆底肌,可以选择每天自行进行盆底肌锻炼,也就是常说的凯格尔运动,即进行会阴收缩运动。恢复盆底肌,最好在指导下进行锻炼,产后及时使用专业的骨盆矫正带等,有助于促进盆底肌恢复。
产后如何锻炼盆底肌预防漏尿?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
产后可以通过瑜伽锻炼盆底肌预防漏尿,女性在生完宝宝以后,由于会对自己的盆腔以及子宫带来很大的伤害,所以可能会出现漏尿的情况,在练瑜伽的时候还可以进行一些物理的方法治疗。如果出现了咳嗽漏尿的情况,还需要采用缩阴的方法进行治疗。
锻炼盆底肌有哪些好处
张辉 副主任医师 山东大学齐鲁医院
三甲
[回答]
锻炼盆底肌能帮助锻炼盆底肌肉,坚持做仰卧起坐运动,能帮助锻炼盆底肌肉运动,是非常好的锻炼方式,坚持每天晚上做仰卧起坐运动能很好的锻炼,盆底肌肉具有收缩盆底肌肉的作用,可以起到紧致阴道和肛门的作用,能够很好的预防和缓解盆底松弛症状。
已经到底了