轻微的乳腺增生，就是在月经之前或者是在情绪波动比较大的时候，乳腺会出现轻度的疼痛，但是乳腺内部没有结节，也没有包块，通常需要对症治疗或者对症处理就可以了。首先要清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，同时也需要调整心情、放松心情，因为在心情郁闷的时候，有可能会导致乳腺增生的症状发生。