[回答] 睡觉是人体排毒的最佳方式，晚上21时-23时是人体淋巴的排毒时间，可以提高身体免疫力，23时—凌晨1时是肝脏排毒时间，可以排出身体毒素，凌晨1时—3时是胆排毒的时间，半夜到凌晨4时是人的脊椎造血时段，所以在晚上10点以前睡觉。

[回答] 晚上不要睡得太晚。最好在10点之前睡觉，第二天早上6点到8点之间起床。每天保持8小时左右的睡眠时间。即使工作需要，尽量不要扰乱睡眠规则，不要拖延按时吃药和注射。

[回答] 糖尿病晚上在10点之前睡，第二天早上6点到8点之间起床。每天保持8小时左右的睡眠时间。即使工作需要，尽量不要扰乱睡眠规则，不要拖延按时吃药和注射。服用降糖药或胰岛素注射，吃早饭，然后再回去睡觉，以确保血糖不受睡眠变化的影响。

[回答] 三岁宝宝晚上9点睡觉最好，这个时间段进入睡眠有利于孩子身高的发育。如果我长时间熬夜，很有可能就会影响孩子身体的正常发育，可能还会孩子导致孩子长不高的情况，每天要睡9个小时，要养成一个早睡早起的好习惯，饮食上要多吃些含钙高的食物。

[回答] 随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性愈来愈强，都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，根据孩子之前的睡眠习惯，比较好的是在夜间十点之前进入睡眠状态，十点以前进行睡觉，对身体的保健好。

[回答] 看时间来，如果经常晚上出去的话，给早上洗，如果早上有事情的话，晚上洗。给宝宝洗澡不要改变时间，让有规律的洗澡。白天出汗了晚上洗好睡个好觉。

[回答] 可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶，在九点钟之前喝比较好，晚上喝牛奶，可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠，牛奶的蛋白质含量也是比较高的，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠引起的一些心血管疾病，比如说动脉粥样硬化或者是高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。

[回答] 糖尿病病人最好晚上9点之前睡觉，6点以前起床。早睡早起有利于身体健康，患上糖尿病有可能会出现多饮多食的症状，也有可能会出现身体消瘦的现象，有可能是由于遗传因素造成的。可以采用右降糖进行治疗，并且在治疗期间需要多注意锻炼身体，有助于帮助消耗体内的糖分。

[回答] 宝宝在三岁之前应该要和父母在一起睡觉，如果是父母不和孩子在一起睡觉，孩子会感觉不被爸爸妈妈爱，然后这个阶段尽量应该要多陪孩子，因为0~3岁这段黄金期间可以建立亲子关系，有父母陪着睡可以让宝宝的性格更加开朗，也不会引起孤僻内向和不善于和其他人交流的现象。

[回答] 孕妇在晚上十点之前睡觉比较好，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8小时，每日午间最少也能保证1小时左右的睡眠时间，但时间不宜过长。