首先一定要在心平气和安静状态下，跑步、上楼等之后都需要休息5分钟左右，然后取坐位，伸出胳膊、掌心向上，与心脏在同一水平，将水银血压计的袖带绑在其下缘距肘窝以上约2～3cm处，听诊器置于肱动脉搏动处，边听搏动边向袖带充气，听到搏动声音消失后再充气20～30mmHg，然后缓慢放气，第一声响为收缩压，最后一声响为舒张压。