腰疼是腰的部位经常过度劳累造成的，还有就是肾气亏损也会造成腰疼的一些情况，多做一下有助于健腰的一些运动，或者是保健操之类的，每天坚持锻炼，可以有效的缓解，还有就是用一些中药进行熏蒸自己疼痛的部位，做一些按摩腰部的一些手法，这样都是有效的治疗和缓解，另外在饮食上多吃一些有助于健腰的饮食。