[回答] 孕妇最好是采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对孕妇动脉的压迫，而且可以维持子宫动脉的血流量，可以增加回到心脏血流量。在怀孕期间一定要合理的休息，保持良好的心情，饮食方面一定要多吃一些高蛋白高纤维的食物，给身体补充一些营养的摄入，这样有利于胎儿生长发育。

[回答] 采取左侧卧位。孕妇采取左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿采取左侧卧位。

[回答] 在怀孕的早期和中期，由于子宫不大，什么样的睡姿对宝宝没有什么影响的。到了怀孕的晚期，由于增大的子宫会右旋压迫下腔静脉，所以在怀孕的晚期，一般建议左侧卧位，这样子对宝宝比较好。

[回答] 孕早期对睡眠时的姿势没有特别的要求，孕妇可以选择舒适的姿势就好。在平常睡觉的时候尽量选择侧卧或者是仰卧的姿势进行睡觉，尽量避免趴睡的姿势，怀孕的早期可以多吃一些叶酸，可以有效的预防胎儿的畸形，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，定时的进行产检。

[回答] 对颈椎好的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了枕头的舒适性，只要枕头厚度合适，当人体保持侧卧的时候，头部躺在枕头上，正好让颈椎保持直立，不发生任何倾斜，颈椎整体能够保证其正常的生理弯曲，还能不让颈椎周围的韧带受到牵拉，使颈部整体保持最放松的姿态睡眠。

[回答] 久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张，久坐孕妇身体收到影响，胎儿没有健康的妈妈当然会有影响，可以适当运动，不能剧烈运动，尤其是到怀孕晚期，还是要多运动，多吃蔬菜水果。

[回答] 孕妇在晚期的时候可以选择左侧位进行睡觉，如果平常睡觉的话可能会压迫到胎儿，导致胎儿出现缺氧的情况，因此在孕晚期的时候，一定要选择合适的体位。而且在孕晚期的时候，还要定期到医院去做孕检，由于身体比较悲壮，可能会出现劳累的情况，一定要多休息。

[回答] 在晚上10点之前睡觉，有利于自身的健康，更有利于胎儿的正常发育。每天休息在八个小时以上，少看电视，少玩手机，少接触有辐射的东西，在怀孕期间多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，作息要有规律，保证充足的睡眠。

[回答] 孕妇在晚上十点之前睡觉比较好，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8小时，每日午间最少也能保证1小时左右的睡眠时间，但时间不宜过长。

[回答] 孕妇尽量不要睡电褥子，在怀孕早期因为有电离辐射，很容易造成流产和胎儿发育异常。如果月份偏大，偶尔睡了一次，一般问题不是特别大，但是尽量在睡觉之前用电褥子把被褥温暖就可以，尽量不要整夜插着电褥子，毕竟有少许得电离辐射。也可以用热水袋。用热水灌到胶皮水袋里温暖被窝，这样效果更好一些。