[回答] 要多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

[回答] 选择适合的减肥方法。可以通过服用药物达到减肥目的，并不是支持或鼓励用药物减肥，因为药物会带来一定的副作用，但在一定程度上，有些药物可以抑制脂肪吸收，减少营养物质的吸收，相当于减少摄入，进而达到减肥效果。可以通过锻炼和控制饮食摄入量，达到减肥目的，可能要经过一个痛苦的过程。

[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物。

[回答] 调整好自己的生活作息，可以选择推拿按摩的方式，平常的饮食规律一些清淡一些，避免暴饮暴食，适当的运动，促进血液循环，不要长时间久坐，促进血液循环来达到减肥的功效，不要通过过度节食的方式来减肥。

[回答] 消气的方法有很多，可以做一些顺心的事情，让自己的心情逐渐的变好，也可以做一些户外运动，吸收一下外面的新鲜空气，也可以到公园散散步，遛遛弯，听一些舒缓的音乐，也可以找一个清静的地方看看书，或者是做一些自己特别喜欢做的事情来进行改善。

[回答] 快速减肥的最好方法是改善不良的饮食习惯，饮食方面要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果来起到润肠通便的效果，可以起到减肥的作用。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，还要多到户外运动来消耗身体内的热量，起到减肥的功效。

[回答] 燕麦，苹果和木耳，这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。

[回答] 可以通过运动和改善日常饮食的办法来达到减肥的效果。患者可以进行快走或者是慢跑还有骑单车或者是游泳的方式来达到减肥的效果，日常饮食要清淡易消化，在减肥期间尽量避免油炸或者是过于油腻的食物，要控制高热量食物的摄入，可以适当的吃黄瓜和苦瓜。

[回答] 合理锻炼加饮食规律可以快速减肥。当身体出现肥胖的时候，会给带来很多疾病。由喝酒导致的肥胖一定要先戒酒。早晨进行有氧锻炼，晚上也要合理锻炼。不要吃油炸类的食物，高热量奶油等食物。多吃水果蔬菜谷物，补充维生素加快身体的新陈代谢。

[回答] 现在减肥有效的方法就是吸脂，现在特别多的方法，有传统的负压吸脂、激光溶脂，还有一些水动力的吸脂。原理都是一样的，就是先把脂肪细胞膨大，然后破坏脂肪细胞，把破坏的脂肪细胞吸出来，减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。