[回答] 可以在医生医嘱下喝安神补脑的药来缓解。晚上失眠有很多原因造成有可能是长期的从事体力劳动得不到好的休息，也有可能是心里想太多的事情，造成了精神的过度紧张而影响了睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是吃个香蕉都有助于改善睡眠，居住环境也要保持舒适安静。

[回答] 治疗晚上睡不着严重失眠的方法，可以吃一些有助于帮助入眠的食物，如猪蹄、酸枣仁、莴笋等。创造一个舒适的睡眠环境，将周围的光线和声音都调到让自己最放松的状态。进行头部按摩，通过按摩头部的穴位，疏通血液循环，可以缓解脑疲劳。

[回答] 到医院的精神科面诊检查来确诊是否是抑郁症。根据抑郁症的严重程度，可以给予药物来控制病情的，到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激食物，多吃清淡食物，积极锻炼身体。

[回答] 失眠主要是神经衰弱造成的，其主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦，有时还伴有头痛、头晕、胸闷、心悸等，可以口服营养神经类的药物。在睡眠之前可以喝杯热牛奶，按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠。如果严重失眠，可以口服使用促进睡眠的食物，如香蕉，莲子，菊花茶，大枣等。

[回答] 主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦，有时还伴有头痛、头晕、胸闷、心悸等，可以口服营养神经类的药物进行治疗。其次是在睡眠之前可以喝杯热牛奶，按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠。

[回答] 晚上失眠可以喝一杯温牛奶进行缓解，还可以遵医嘱服用安定的药物医治。如果晚上出现了失眠的情况，可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是由于白天睡觉时间过长的原因引起的，失眠通常会出现头痛以及头晕的症状，还会对自己的工作以及生活带来很大的影响。

[回答] 严重失眠可以遵医嘱口服镇定安神的药物进行治疗，或者是通过物理的方法来进行改善。比如多参加有氧运动或者是正常对头部进行按摩，在晚上睡觉之前洗热水澡，可以起到放松身心的作用，也可以起到促进睡眠的功效，还要避免精神过度紧张。

[回答] 失眠一般是因为精神刺激，以及精神焦虑引起的。选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。

[回答] 睡前维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠，听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声，淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射，舒适的睡姿，睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。

[回答] 严重失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。