预防高血压的方法。为了避免过饱，饮食与预防高血压密切相关。高血压的饮食，特别是低盐、低钾、低脂饮食。饮食安排应少餐，避免饱腹，高血压病人常肥胖，必须吃低热量食物，动物蛋白和植物蛋白占50%。无肾病或痛风的高血压患者可以多吃大豆、黑木耳或白木耳和水果。晚餐应该轻松愉快。过多的油腻食物会引起中风。