可以采取以下调理方法增加雌激素，日常调理，在平日饮食当中，增加营养，多补充一些优质蛋白质，如豆制品、奶制品、鱼、肉、蛋、虾，松仁、野生葛根核桃等。平时也可用当归山楂泡水喝，或山楂、蒲公英和生姜泡水当茶喝。服用蜂王浆。蜂王浆里含有一定的雌激素。放松心情，不熬夜，保证睡眠。适当运动。适当补充b族维生素以及维生素e，也可服中药调理。