[回答] 做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。

[回答] 做完卷腹之后脖子痛可能是过度疲劳或者是肌腱拉伤引起的。出现这种情况，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊或者是阿莫西林胶囊来进行治疗，患者一定要多休息，尽量不要过度的进行锻炼或者是重体力劳动，对于病情的恢复可以起到很好的作用。

[回答] 很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼，是因为在做这项运动的时候，动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量，使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸，防止肌肉出现酸疼。

[回答] 对于卷腹或者是其他的锻炼项目来讲，对于每天所做的数量或者是速度都是不需要刻意去定量的，并且每个人的身体体质是不同的，可根据自身的条件来制定一个符合自己的锻炼计划是最好的，在练的时候只要是做到力竭就可以了，但是感到力竭并不能说明运动过量，要保证第二天有一个比较好的状态，在练完之后经过短暂的休息可继续锻炼，休息的时间大概有十五至二十秒。

[回答] 卷腹可以瘦肚子。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。

[回答] 动作不正确导致肚子痛。新手刚开始做，都会在锻炼后体会到肌肉酸疼，肌肉酸痛可以说算肌肉疲劳。这种酸痛一般出现在运动后的8-24小时，酸痛的感觉可以维持24-72小时，具体因人而异。暂停运动休息几天都会恢复。是强度过大，肌肉劳损造成肚子痛。

[回答] 需要做20分钟左右才有效果，卷腹是腹部运动的一种，是健身中很常见的锻炼动作，是针对腹部肌肉的训练，具有很好的腹肌锻炼效果。

[回答] 卷腹有消耗腹部脂肪瘦腹部的作用，这种运动每天做15-25次为宜，不过这种运动主要对消耗腹部的脂肪有作用，对其他位置的脂肪消化比较少要注意结合跑步或者游泳等全身运动，才有比较理想的减肥效果。

[回答] 首先这是一种运动项目，所以一定要说的就是能够起到的锻炼效果，这是一个锻炼腹肌时非常有效的动作。卷腹动作的又一大好处就是能够锻炼身体的协调性以及耐受力。

[回答] 翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用。芦荟的叶子卷起来是因为干旱，可以在傍晚时分加入少量的水。