[回答] 腰椎间盘突出的睡姿，一定要选择仰卧位，或者是侧卧睡眠，腰椎间盘突出可能是因为经常劳累导致，或者腰肌劳损引起或者是受凉所引起。可能会出现腰部疼痛，可能会影响正常工作，可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，在日常生活中一定要多睡硬板床。

[回答] 采取仰卧位，腰部垫软垫，以维持腰椎曲度前弯、保暖，有利于病情恢复。下床注意从仰卧变换为侧卧后起身，避免腰部旋转，以免过分扭曲导致椎间盘突出复发或者加重。

[回答] 仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

[回答] 腰椎间盘突出症睡硬板床可以侧躺休息，屈髋屈膝，神经根受到牵拉的程度最小，所以症状也缓解些疼痛，能够得到有效控制。要注意休息、加强保暖、避免受凉。

[回答] 腰椎间盘突出症适合平躺的睡姿，腰间盘突出多数是由于过度劳累或者从事反复弯腰的工作所引起的。可能会出现腰部剧烈疼痛的症状，甚至会影响到正常的生活，平时可以自己适当的做一下热敷，能够有效的缓解疼痛的症状，要注意腰部的保暖，不要着凉。

[回答] 腰椎间盘突出正确的睡姿主要是平卧休息为主，也可以侧卧，卧的床应该选择硬一点，避免睡过软的床。卧床休息期间，可以进行腰背肌的训练。

[回答] 直腿抬高，抬高双脚，术后即可进行，避免形成瘢痕，造成神经卡压。行走，微创术后当天或第二天，鼓励病人戴腰围下床行走，可恢复心肺功能，避免持续卧床对心肺功能产生影响，注意腰背肌功能锻炼。

[回答] 侧卧腰椎间盘突出通常以仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是平常生计中应多睡硬板床，睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力，而软床会引起腰疼等表象。

[回答] 卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状。如果是侧着睡，一定要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

[回答] 侧卧位是最适合的睡眠姿势，在侧卧的时候，身体呈现的是自然屈曲的状态，这样就能够避免腰部出现疼痛，除此以外，仰卧可以让患者背部的肌肉得到良好的放松，这样就可以减缓腰椎间隙的压力，从而缓解腰部不适的症状。因此在睡眠过程中，患者应该进行体位的转变，不能老是维持在同一姿势上。