腰扭伤要根据扭伤的严重程度来判断卧床时间，轻度的腰扭伤一般只需要三天左右的卧床时间就足够使扭伤恢复。有一些经过针灸治疗，或者手法按摩治疗的轻度扭伤，可能不需要卧床休养，而中重度的扭伤一般需要一周以上的卧床休养。卧床的具体的时间长短，也可以根据症状是否缓解来具体判断，没有明显疼痛就可以停止卧床修养。