[回答] 首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸值，双腿用力绷紧，然后保持10-20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。每天坚持做几组这个动作。对于膝关节有一定的锻炼。

[回答] 腰椎骨刺可以通过直流电药物离子导入疗法来进行治疗，一定要多卧床休息，避免腰部受到外力的压迫，同时可以结合一些腰部的功能训练来进行治疗，在进行治疗的时候，一定要加强一些身体的营养，多吃些高蛋、白高维生素、高纤维的食物，保证充足睡眠。

[回答] 可以进行腰背肌的训练，通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定，减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，如果是腰椎滑脱，具体的锻炼方法到专科医院请专科医生及康复医生指导进行，不要盲目锻炼。

[回答] 腰椎骨质增生可以通过倒走来进行锻炼，也可以通过做弯腰捡钱的动作来进行锻炼，或者是在晚上睡觉的时候选择侧身睡觉。腰椎骨质增生一般都是由于长期弯腰工作导致的，可以配合医生口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以选择按摩或者是针灸进行治疗。

[回答] 腰椎滑脱容易造成腰椎的不稳定，日常生活当中要尽量避免弯腰、久坐、提重物、搬重物等腰椎受力比较大的危险动作，这些动作会加重滑脱的程度。可以做一些加强腰背部肌肉的功能锻炼，如小燕飞或者游泳、慢跑等有氧运动。不做剧烈的对抗性运动，比如踢足球、打篮球，因为这些运动的过程中有扭腰、急停急转的动作，对腰椎的危害比较大。不建议做需要腰部受力的力量练习，比如推举杠铃。

[回答] 腰椎关节确定不稳定，不能做剧烈运动，突然改变体位这些要避免，要轻松的运动。在锻炼的时候可以做一些小燕飞运动，或者是五点支撑，以及三点支撑来锻炼。

[回答] 腰椎骨刺也称为腰椎骨质增生，是人体正常衰老或退化的症状，通常伴有椎体边缘的骨质出现异样的增生，出现这样的情况时，首先可以口服骨刺平片治疗。如果腰椎骨质增生比较明显或者比较重的情况下，不适合手术治疗的方式这个疾病最主要的方式是通过药物控制，并不是通过手术能治疗，因为这个位置的手术根本没有任何手术意义，经常保持腰部的活动度或腰部的功能锻炼，有利于预防骨质增生的形成和骨质增生的缓解。

[回答] 腰椎骨刺没有明显的症状，不需要特殊的药物控制。如果是腰部骨刺伴随腰部酸痛、胀痛等不舒服，可以选择使用膏药，同时按摩和热敷。如果疼痛较为明显，可以口服止痛药。

[回答] 主要表现为下肢放射性疼痛、麻木、肌力下降。骨刺多数生长于椎体前方，无症状，当出现明显症状时，应及时就医，采取相应治疗措施。

[回答] 腰椎骨刺应该要多加注意休息，注意身体保暖，避免接触潮湿和寒冷的环境，潮湿寒冷的环境也可能会引起骨质增生的现象，可能会引起症状有所复发，也可以使用抗骨增生片或者是骨刺消痛液，对缓解疾病的症状也是有的帮助，但是应该要每隔半年到一年进行x片进行检查，看看病情的发展程度。