月经期间可以吃莲藕，莲藕中含有蛋白质、维生素等营养物质，可以增加月经期的营养，提高机体免疫力，有利于女性的身体健康。但因莲藕性偏寒凉，有止血的功效，应适量食用，对于平素体质虚寒、月经量少的女性不建议食用莲藕。月经期间健康饮食，少食生冷寒凉、辛辣刺激之品，多喝温水，注意保暖，保持身心舒畅。