身体软组织受到外力后经常会出现皮肤表面的淤青，去除淤青最快的方法是在受伤的24-48小时之内，可以采取冰敷或者是冷敷的办法，防止毛细血管继续破裂渗出，使局部血管收缩，起到清除淤青和消肿作用，过了48小时之后可以局部采取热敷的方法，促进局部血液循环，减轻组织的吸收，另外在身体远端出现了淤青情况最好是适当的休息，将肢体或者是受伤的部位抬高有利于静脉回流，减轻淤清达到最快吸收的效果。