[回答] 坐月子可以喝的蔬菜汤也有很多，避开韭菜、大白菜、冬瓜这些凉性的食材就可以。常见的有菠菜汤、油菜汤、油麦菜汤、生菜汤等，这些绿叶菜还有蘑菇都可以用来做汤。

[回答] 菌菇蔬菜汤，玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐。做法，玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净，香菇去根蒂切块，煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可。

[回答] 减肥是一个长期持续的过程，减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。可以多吃蔬菜与水果，这样能减少热量的输入，还要多喝水，促进能量的代谢。

[回答] 减肥杜绝甜食，碳酸饮料，油炸的食物，不要暴饮暴食，多吃点黄瓜，苦瓜，粗粮，燕麦都有辅助减肥的作用。尽量运动锻炼身体，适当节食管住嘴迈开腿是减肥的金标准。坚持慢跑或者快走，对减肥非常有帮助。

[回答] 有效的减肥方法我们需要注重两个方面，一个是饮食，一个是运动，合理的控制饮食对于减肥起到很重要的作用，同时增加运动，消耗热量也是非常重要的。饮食方面建议少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，运动方面可以选择做一些有氧运动。

[回答] 通过精准运动来控制体重。同时要结合饮食控制。控制体重是要有毅力的，一定要严格控制每天摄入的热量，并且通过精准的适度的有氧运动来提高自己的心肺耐力。最终来达到既能将体重控制在合理的范围，体质成分又非常棒的一个标准。

[回答] 月子餐蔬菜汤要先加油加点蒜米爆香后加水烧开，加入蔬菜直接汆烫成熟后撒点盐出锅即可。月子期间还可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，搭配各种肉蛋奶蔬菜水果等一起吃保证营养搭配均衡充足。

[回答] 有茯苓、山楂、薏苡仁、荷叶、黄精、冬瓜皮。具有减肥功效的代茶饮多具有清利湿气的作用。多数肥胖的都属于脾虚湿蕴的体质，表现为周身肥胖、肢体沉重、头重困倦等，对于这一类型的肥胖患者，口服减肥类的茶是有效的。

[回答] 想要有效的减肥，我们就是要注意好控制饮食，对于一些高热量，油腻油炸食品都是应该尽量避免的，饮食方面注意不要暴饮暴食，平时可以多吃一些蔬菜水果，再配合一些适当的有氧运动，对减肥才比较有效果。

[回答] 燕麦可以配牛奶或者是用清水来煮。燕麦中含有丰富的膳食纤维和维生素，对清理肠道有很好的帮助，减肥的患者可以经常吃燕麦片，生活中要保证全面均衡的营养，如果经常不吃早餐，可能会导致身体出现营养不良的情况发生，要制定规律的作息时间。