无论是做什么运动，比如说慢跑，仰卧起坐等等很多运动都是对肾非常好的，但是一定要注意是适量的运动，而不是强烈的运动，强烈运动的话还有可能会造成相反的作用，不要总是运动着，要吃一个营养品，比如多吃一些个牛羊肉，核桃，栗子，虾，鱼，猪血猪骨头，也可以买点羊宝吃，吃了不仅能壮阳补肾，而且对身体有非常大的好处，一定要注意运动，和营养补充是相对的。