[回答] 不吃猪肉。猪肉脂肪太高，不论是瘦肉还是肥肉，对于血压的下降都是不利的，每天跑步半小时，要合理控制自己的体重。半小时跑步可以为室内跑步机跑和室外跑，要匀速跑，每天用体重秤称量自己的体重，控制在60-70公斤左右，平日注重饮食清淡，不吃过多的咸盐，不熬夜，戒烟戒酒。

[回答] 不吃药降血糖的方法只能是严格的饮食控制，在饮食控制的基础上增加运动锻炼，有些患者可以将血糖降到正常的范围以内，但是这仅仅适用于病情比较轻的糖尿病患者。单纯使用饮食控制以及运动锻炼降血糖效果是不好的。

[回答] 降血压可以通过饮食进行改善，平时可以吃木耳和芹菜来进行降压，平时可以多食用一些清淡易消化的食物，尽量不要食用油腻性的食物，过于油腻会使血液变稠血压增高，也可以多食用一些高纤维的食物，也可以多食用一些绿色的蔬菜，养成良好的饮食习惯。

[回答] 想缓解平时就要避免风寒，腹部注意保暖，饮食清淡，不吃油腻、辛辣刺激食物。腹泻患者要保证水盐代谢平衡，适当饮用糖盐水。若出现黏液脓血便，需到医院就诊。

[回答] 肚子痛快速缓解的方法是做一些局部的热敷，减少食物，避免进食一些冷饮、酒精类的刺激性食物。患者也可以适当的吃一些消炎药物。

[回答] 中耳炎会表现出耳痛、流脓的症状，部分人还会因此而听力下降。是一种非常典型的耳鼻喉科疾病，这种疾病还是需要及时治疗的，想要自愈是不太可能的，都需要服用药物进行治疗，如果病情非常严重，还需要进行手术治疗。

[回答] 缓解腹痛的方法主要是根据腹痛的原因来确定的。若腹痛是由于受凉后所导致的，则可以选择艾灸腹部的方法来缓解腹痛。艾灸具有理气散寒的作用，艾灸腹部可以疏通肠道的气机，驱散胃.肠道的寒邪，所以可以起到缓解腹痛的作用。若腹痛是由于痛经所引起的，疼痛剧烈者可以注射6542进行止痛镇静，同时也可以选择针灸和艾灸的方法。

[回答] 不运动不吃药能够通过抽脂手术来达到减肥目的。但患有高血压还有心脏病以及糖尿病的这类人群不要做手术，未成年的人身体还没有完全的发育好也不可以手术减肥，平常的饮食要多吃含维生素量比较高的新鲜蔬菜，少吃蛋白量和脂肪含量高的东西。

[回答] 血糖高不吃药的情况下降下来，应该要通过合理的饮食，而且要做到三餐后经常的运动，要做到生活规律，血糖就可以慢慢的降低。饮食方面主要就是可以多吃一些生菜，然后尽量的少吃点心，过甜的食物，油炸的食物，水果可以在两餐之间吃，在运动方面可以选择散步、慢跑、游泳，也可以打羽毛球、乒乓球等。

[回答] 月经期肚子痛可以服用止疼的药物进行治疗。月经期的肚子的可能是痛经所引起的，可以适当的喝一些生姜红糖水可以有效的缓解痛经的症状，月经期间不可以吃生冷和寒凉以及冷饮，引起痛经的加重，平时的生活当中一定要注意腹部的保暖，避免受到寒凉的刺激引起疼痛的加重。