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减肥瘦3斤怎么减?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 可以通过做仰卧起坐,游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意,为运动提供的能量,通常先由葡萄糖提供,葡萄糖不能满足需要,则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上,才有减肥效果。
怎么才能减肥瘦肚子?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 肚子出现脂肪堆积的情况,我们建议患者平时在工作中不要长期的伏案,平常可以多走动一下,下班后也要多做一些运动,不要到家就躺着,饮食方面不要吃一些油腻的食物,平常可以用素食代餐。
减肥瘦腿方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 运动的效果比较明显,而且这种减肥方式也相对持久,对于身体没有任何伤害,也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高,也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善,都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状,如果是浮肿类的肥胖,也可以在饮食方面进行调理。
如何减肥瘦肚子?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法,主要是针对腹部进行练习,腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧,实现减肥的效果,但是除了坚持腹部练习,值得注意的是饮食问题以及坐姿问题,不能出现暴饮暴食的问题,而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。
怎么减肥瘦腿和屁股?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 瘦腿和屁股的方法可以做一些有氧的运动,可以通过步行,骑自行车,越野滑雪以及爬楼梯等方式。每次需要锻炼30分钟左右的时间,每周一定要锻炼5次左右,饮食上也不要吃一些太过油腻及高脂肪的食物,很有可能就会导致肥胖的加重,想要减肥一定要坚持。
跳绳减肥瘦哪里
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 跳绳属于有氧运动,因此有助于全身的减脂,可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好,有助于消化和减肥,跳绳的正确方式是双腿略微打开,跳跃的时候用前脚掌着地,用前脚掌发力,膝盖微曲。
如何减肥瘦全身
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥瘦全身首先,应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。其次,要保持每餐七分饱,特别是晚餐,晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜,肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主。除了饮食之外,还要适当的进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽,都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动,就能够消耗多余的脂肪,加速新陈代谢。
怎么样减肥瘦的最快
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 要想减肥,瘦的最快可以早上起来喝一大杯水进行排毒,并且每天每顿饭不要吃得太多,可以少吃多餐。而减肥期间不要吃高脂肪、高热量、高糖分、辛辣以及过咸的食物。也不要喝果汁和碳酸饮料,不吃膨化食品、快餐、沙拉,只喝水和酸奶。
怎么吃火龙果减肥瘦二十斤
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 吃火龙果减肥瘦可以做成火龙果汁,可以在饥饿的时候饮用,不但可以补充营养,还有瘦身的作用,火龙果汁的热量很低,是很好的瘦身饮料,有预防和缓解便秘的效果。也可以弄成火龙果炒虾仁有顺气健胃、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌的功效。
减肥瘦肚子的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 要从饮食上进行控制,不吃油脂大、糖分高的食物,也不要吃过多含蛋白质丰富的食物,因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量,并且慢慢的减少,只要能维持身体需要即可。
已经到底了