[回答] 跑步可以瘦腿，跑步能够促进腿部脂肪的燃烧达到瘦腿的作用，但是需要长期坚持才能有很好的效果，每天运动在30分钟以上才能够起到燃烧脂肪的作用。骑动感单车也能够起到瘦腿的作用，不要经常久坐不利于瘦腿，饮食上面不要吃脂肪含量比较高的食物。

[回答] 跑步能不能瘦腿，主要看有没有正确的跑步模式，看跑步的时间长短。可以观察一下，跑马拉松的人腿都是很细的，所以长时间的跑步、有氧运动，是可以消除肌肉的，可以让腿变细，所以跑马拉松的人运动以后，需要补充大量的蛋白，补充能量。

[回答] 游泳是可以瘦腿的，主要是游泳可以促进肠胃的消化，可以锻炼到手脚的肌肉，加速手脚脂肪的代谢，从而起到瘦腿的效果，而且游泳有很多的好处，可以锻炼肺部的呼吸，调整肺活量以及提高身体抵抗力等，是一种比较健康的运动方法，所以在夏天的时候，大家可以适当的参与游泳。

[回答] 瘦腿的食物首选就是番茄，也是对身体很好的食物，减肥期间可以吃很多的番茄，番茄的热量是很低的，长期吃排出体内多余的水分，还有芹菜，海苔。

[回答] 如果想瘦大腿，可以适当增加腿部的有氧运动，例如蹲起、跳绳、跑步、游泳等运动，这些有氧运动可以增加大腿的肌肉含量，减去腿部过多的脂肪。同时在饮食上，需要注意健康的、均衡的膳食，要注意低糖、低热量，避免进食过多的饱和脂肪。

[回答] 拔罐可以瘦腿，可以瘦屁股，减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

[回答] 深蹲一般是可以瘦腿的，如果腿部比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为吃了一些高脂肪的食物所引起的。如果想要瘦腿的话，平时还要多做一些跳绳的运动以及跑步的运动，也可以起到瘦腿的效果，而且还要控制脂肪食物的摄入。

[回答] 走路对于瘦腿是有一定效果的，但是需要每天坚持45分钟到一个小时左右，短时间的效果并不会特别的明显。可以适当做些有氧运动.比如健身操，瑜伽，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物。

[回答] 骑自行车是可以瘦腿的。骑自行车可以充分锻炼大腿及小腿的肌肉群，长时间骑还能促进身体各个部位的脂肪消耗，起到全身减肥的作用。不过减重瘦腿，不是一两次运动就能实现的，需要长时间中等强度以上的运动，才能起作用。

[回答] 骑自行车确实可以起到瘦腿的效果的。因为骑自行车时双腿的肌肉会处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。每天骑自行车10公里，可以迅速燃烧腿部的脂肪，骑车之后做一些伸腿的动作拉伸腿部可以有效的让腿变得更细，运动后适量的喝一些白开水，促进新陈代谢。