[回答] 鸡肉、鱼肉、小麦麸、麦芽、酵母菌、动物肝脏与肾脏、大豆、花生、谷类、马铃薯、燕麦、蛋黄等维生素B6含量比较高，水果蔬菜里含量也比较多，如香蕉、白菜等等。

[回答] 维生素B6是人体的一种重要营养物质，在人体内发挥着非常重要的生理作用，如果出现了维生素B6的缺乏，会引起身体的生理功能障碍。平时要注意多吃富含维生素B6的食物，平时所吃的食物当中，含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。

[回答] 富含维生素b6一般主要使用肝脏，骨类，肉类等有一定的效果。出现了维生素缺失的话，有可能会导致出现身体免疫的低下，还有可能会导致出现植物神经的紊乱，最好是及时的保持营养的均衡，避免发生出现营养的缺失或者是出现微量元素的缺失。

[回答] 深海鱼或者是动物肝脏里面含有的维生素B1，b6是比较丰富的，而且鸡蛋黄或者是瘦肉里面含有的维生素也比较丰富。适当的补充一些维生素，可以起到抗氧化的作用，而且对于治疗色斑也有一定的辅助作用，同时还可以有效的预防衰老的情况，也可以通过口服药物补充。

[回答] 富含维生素c的水果和蔬菜有白菜，樱桃，梨，香蕉，还有很多富含维生素c，日常如果缺乏维生素c可以通过饮食的方式进行调理。也可以通药物的方式进行调理，增加体质，不能吃辛辣刺激的食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果，来补充大量的水分。

[回答] 平时所吃的食物当中，含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。

[回答] 维生素c是人体必需的营养元素之一，它参与人体多项生理功能以及组织，人体缺少维生素c会引起各种疾，严重时可以引起坏血病导致死亡，我们常吃的水果比如木瓜，猕猴桃，草莓，橙子，芒果，都富含大量的维生素。

[回答] 维生素b6是人体脂肪和新陈代谢所需要的必需品，女性的雌激素代谢也需要维生素b6含有维生素b六的食物有很多，比如说酵母粉，脱脂米糠和白米饭以及胡萝卜，鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋和菠菜，以及黄豆和豌豆另外一些水果中也富含维生素b6，比如说橘子，坚果类，葵花子、核桃，鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼等。

[回答] 富含维生素食物有豆制品以及橙子或者香蕉等等，如果体内缺乏维生素的话，很有可能会出现挑食的情况，而且还有可能会导致嘴唇特别的干燥，甚至会引发口腔溃疡。所以平时在饮食上要多吃一些含维生素比较高的食物，并且还要多做运动锻炼增强体质。

[回答] 富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。水果类有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类有马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。