[回答] 如果身体在排除湿气时，会有明显的表现症状，比如口不干、舌不燥、嘴也不感觉到苦，口气也变得清晰，头重头晕的症状消失，精神充沛，对什么事都感兴趣。

[回答] 身体正在排湿的表现会出现流汗多以及小便多，胃口改善，腹部变小，精神充沛，肢体浮肿的情况缓解。在排湿的过程中，还可以配合拔罐疗法以及针灸疗法，艾灸疗法，刺激人体脏腑，促进水液代谢。但是不要饮酒，不要吃火锅烧烤等油腻食物，减轻脾胃负担。注意日常的护理。

[回答] 等孩子出现比较明显的缺锌症状了再补，如：生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降，易感冒等。或者明智的方法是去做个微量元素检测，用检测报告结合平时的临床表现来判断孩子是否缺锌。

[回答] 肠道湿气重，首先会出现腹胀，腹泻，大便稀薄等表现。大便时会出现粘马桶的情况，而且始终感觉有便意，还常伴有四肢发沉，身体乏困、舌苔厚腻等症状。肠道湿气比较重的情况，可以口服一些健脾运湿的中成药进行治疗。

[回答] 去除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手，外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当远离潮湿的环境，以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善；内湿多跟饮食习惯有关，应该食用一些素食，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。

[回答] 运动排湿气是比较好的途径，比如可以通过慢跑、做瑜伽、扭秧歌、跳绳等运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。运动还能促进胃肠蠕动，帮助饮食消化，避免积滞损伤脾胃，还有通便的作用。

[回答] 平时就应该多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，多运动，少吃辛辣刺激性食物。养成定时排便的习惯。如果长期便秘的话，可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，可以用手经常按摩腹部，都具有通便的作用。

[回答] 湿气比较严重的问题可以多吃一些辣椒，或者是用红豆薏米煮水也是可以去体内的湿气。多补充各种的营养，多吃一些优质高蛋白多进行运动。

[回答] 排湿气的方法有服用祛湿的食物如茯苓、薏苡仁、白术等等。可以服用雷公藤胶囊，参苓白术散等药物进行调理，配合中医针灸，烤电等方法进行治疗平时要注意饮食结构的调整，少吃大荤油腻的食物，少吃动物内脏。适当饮水，增加锻炼强度，以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、舞蹈等等。

[回答] 如果想要达到排毒养颜的目的，这个时候一定要注意养成良好的生活习惯。首先平时一定要注意保证规律的作息时间，不能够长期熬夜，否则会导致毒素蓄积在体内。坚持进行体育锻炼可以帮助提高身体的新陈代谢，从而促进代谢废物的排出。平时一定要注意合理的膳食，尽量多吃一些富含膳食纤维的食物，这样可以帮助促进胃肠的蠕动并且清理肠道内的垃圾毒素。