[回答] 吃绿色的蔬菜水果对牙齿是有好处的，想要坚固牙齿可以锻炼，例如吃粗粮，或者其它的东西，长时间的坚持都会起到坚固牙齿的作用，但是不要吃过于辣的食物，不可以长时间吃硬的东西。咀嚼能够使牙周韧带血液增加循环，达到健康的效果，注意口腔的卫生。

[回答] 吃一些富含矿物质的食物能够加强牙齿的坚固，正常状况下牙齿都很坚固，如果出现了虫牙，会导致牙齿的松动，可以进行拔牙治疗，日常也要护理好口腔的卫生，经常刷牙才不会导致虫牙的发生，饮食上不要吃过于硬的食物，以免会磨损牙齿的寿命。

[回答] 牙齿护理首先要全身调理，尽量去除引起牙周病的内因因素，如消除压力、合理营养、减肥戒烟等。保持口腔清洁，减少细菌感染：一天至少早晚两次刷牙，中午饭后漱口，不让细菌堆聚成斑，使用牙线清除牙间牙垢，每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉牙结石。

[回答] 坚固牙龈，保护牙齿可以吃芹菜，大口嚼着芹菜时，些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。也可吃洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死蛀牙的变形链球菌。

[回答] 让牙齿变白首先要保持良好的卫生习惯，每天早晨和晚上都要认真的清洁牙齿，刷牙的时间不要少于三分钟。无论是使用手动牙刷还是电动牙刷，刷牙的姿势都要正确。定期到医院进行洁牙清除牙结石。在口腔是健康的没有牙结石的情况下，如果还是觉得牙齿不够白，也可以考虑做冷光美白。

[回答] 效果最好的要数瓷贴面美白，现在多数人选择的是这种方式。瓷贴面可改变牙齿的颜色和形态，从而达到美观的效果，治疗时磨去牙齿表面的0.2-0.5mm厚度，然后将制作好的瓷贴面粘接到牙面上。

[回答] 去除色素和牙结石，这些是属于外源性的着色，像食物中的色素以及食物残渣软垢堆积形成的牙结石，都是可以经过超声波洗牙和抛光来去除，达到牙齿变白的效果。

[回答] 让牙齿快速变白可以使用一些美白的牙膏来进行刷牙，也可以到牙科医院进行洗牙，都可以起到美白牙齿的作用。而且平时在饮食上最好不要吃一些带有色素的食物，比如长期喝茶或者是喝咖啡，而且还要避免长时间的吸烟，否则也有可能会导致牙齿变黄。

[回答] 牙齿变黄通常是因为患者长期不注意口腔的清洁卫生，以及氟斑牙等造成的。要想牙齿变白，那最有效的方法就是进行洗牙，另外还可以通过激光等，同时以后要注意经常的漱口，如果是有吸烟的习惯，是很容易加深牙齿的黄度的，要定期复查。

[回答] 常见的快速美白方法，进行牙齿的修复治疗，也就是在牙齿表面做贴面或者是做全瓷牙修复。这方法需要把牙齿磨，在表面用粘接剂把贴面或者是烤瓷牙粘接在牙齿上面。