维生素a维生素b1，维生素c和维生素e食品，对人的眼会有一定的好处。维生素a是人体的角膜和视网膜构成所不可缺少的营养物质。维生素b1，维系眼球的神经和视功能的营养，维生素b2保证视网膜和角膜的正常代谢；维生素c参与了紧急的代谢，维生素c的缺乏可以导致白内障；维生素e可以产生抗氧化。但是各种维生素使用都是有一定的度，过度的使用适得其反，会产生一定的副作用。