普通的酸奶就可以喝，酸奶成份和人奶相似，更容易消化吸收，并且含有肠道益生菌，引起腹泻的机率也明显减少。酸奶几乎保留了牛奶中的全部营养，并且由于发酵菌的作用，其成分也比牛奶有了进一步的改善。比如酸奶更易吸收，能改善肠道菌群、增加矿物质的吸收。