[回答] 坐月子期间可以吃油麦菜，芹菜以及小油菜，胡萝卜，菠菜等新鲜蔬菜，还可以服用海藻类的，可以提供适量的碘，不仅能增加食欲还可防止便秘，还要多吃富含维生素以及矿物质的食物，在孕期也要补充铁元素，以免孕妇发生贫血，注意不要吃辛辣刺激性的食物，要注意多休息，避免过于劳累。

[回答] 多吃动物性食品如鱼类，禽肉，也可以利用大豆类食品，蛋白质和含钙丰富的食品，如乳制品牛奶，酸奶，奶粉。多食含铁丰富的食物，如动物的肝脏，肉类，鱼类，油菜，菠菜，大豆等制品。对于动物性食品烹调的方法，以煮和煨为最好，多汤水。烹调蔬菜时注意尽量减少维生素的损失。

[回答] 可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如一些鸡、鱼，还有一些乳制品，其次的话，坐月子的时候一定要吃一些含钙比较丰富的食物，含钙比较丰富可以补充哺乳期乳母体内钙的流失。补充一些含铁丰富的食物，对于产后乳母的话是十分有好处的。

[回答] 产妇在坐月子期间，通常普通的蔬菜水果都是可以食用，而且食用当季新鲜的蔬菜水果，而不要吃反季节的蔬菜。所以常见的西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜，芹菜、西兰花等都是可以食用。

[回答] 月子里可以吃米饭，炒菜的。是这些是人们常吃的食物，是低脂肪高蛋白食物，含有糖分、膳食纤维、矿物质与维生素，可以通过身体的能量及营养，适量吃不会导致发胖，所以也是月子里理想的食物。也可以和和其他食物一起食用，对于产后身体恢复很好，就是平时吃，适量一些就可以。月子里需要的营养需要丰富一些，要荤素搭配，做的营养全面才行。

[回答] 剖腹产做月子可以选择富含维生素c或者是营养丰富的新鲜蔬菜，比如说白萝卜，油菜，白菜，青菜，卷心菜，菠菜花椰菜，一定要保证营养的多样化，不要过于单一。也应该选择优质蛋白质和高营养的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶，虾皮，多喝排骨汤猪蹄汤。

[回答] 月子期间母乳喂养宝宝，并且产后身体比较虚弱，恢复时间短，就需要加强营养。均衡营养饮食，多吃点儿含优质蛋白质高的汤类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，豆制品，牛奶，瘦肉和鸡蛋汤。同时要吃点新鲜蔬菜水果，这样可以防止便秘，能够补充维生素和微量元素，满足宝宝乳汁的质量，也有利于下奶。后期注意坚持宝宝母乳喂养，按需哺乳，促进乳汁分泌。

[回答] 可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌；还要多喝蔬菜汤，不要放入过多的盐分。

[回答] 在坐月子期间是可以吃米饭和炒菜的，因为产妇要喂奶，要特别的增加一些蛋白质之类的食品，白米饭是当然可以吃的，在吃炒菜的时候菜要少盐，米饭不要做的太硬，炒菜的时候不要放辣椒，产妇的饮食是要以清淡来为主的，不要过硬或者是过冷的食物。

[回答] 坐月子期间是可以洗头的，但是应该在产后两周后在考虑，因为产后身体会比较虚弱，激素分泌也不正常，容易产生其他的并发症，另外在产后42天定期复查。