产妇坐月子要根据自己的体力，劳逸结合，不要过度劳累，不是必须要持续卧床休息，每天可以做一些家务，只要体力够就好。每天规律进餐，可以考虑少食多餐，多吃一些补气血的食物，多补充一些蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物和新鲜蔬菜水果，增加维生素的摄入，并避免辛辣等刺激性食物这样坐月子最科学。此外，还要做好个人卫生管理，可以洗澡，但是只能选择淋浴，且不能使用冷水。