[回答] 腰肌筋膜炎防治及腰背肌锻炼方法是俯卧两头起俯卧于床上，双手在后面互相握住，头、颈、胸及双腿同时用力，使上身和下肢同时抬起，并尽可能使他们远离床面，还原后稍休息，反复做18次。

[回答] 患有腰背肌筋膜炎一般都是因为患者所处的环境潮湿引起的。患者可以通过按摩，另外平时要注意一下，不要过于操劳，尤其是背部的运动，避免扯伤背部。

[回答] 腰背肌的锻炼方法是仰卧于硬板床上，臀部离床，坚持3到5秒钟。也可以适当飞燕操康复锻炼。并且平时要注意休息，睡硬板床，避免腰部弯腰剧烈活动劳累，可以局部按摩牵引针灸理疗来进行治疗。

[回答] 腰背肌筋膜炎可以外用舒筋活血，消肿止痛活血散瘀的药膏进行外敷。能够得到很好的治疗，局部的渗透力非常的强，药物的分子可以经过皮肤直接的渗透到肌筋膜。可以通过冷敷的方法这样能够减轻病人的痛苦，也可以使腰部的血管收缩，减轻疼痛。

[回答] 临床表现，表现为腰背部弥漫性钝痛，由于两侧的腰肌及髂脊上方明显，病程长，腰部疼痛发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等表现。疼痛特点，晨起痛、日间轻、夜间重。长时间的不活动和过度的活动均可以诱发疼痛，多因劳累及气候性的变化而发作。压痛点，触摸此点可引起疼痛或放射痛，有时触到筋膜内有节状物，此结节成为筋膜脂肪疝。

[回答] 腰背肌筋膜炎大部分情况下是无菌性炎症性的疾病，首先要积极的进行，注意休息，睡硬板床，避免受凉，避免长时间一个姿势定时改变姿势，避免弯腰，避免低头，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，局部热敷，可以按摩，小针刀疗法，口服消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。如果是由于化脓性感染导致的筋膜炎症，需要选择敏感消炎药治疗，局部脓液形成还要进行切开引流。

[回答] 腰背肌筋膜炎主要是过度劳累所引起的。出现了这种情况，首先就要注意休息。如果需要劳动的时候可以佩戴腰部的支具或者是腰围制动，可以减轻腰背肌筋膜的负荷，不要干用腰部比较重的体力活。另外也可以涂抹一些红花油或者正骨水，能够起到活血化瘀的作用，也可以促进局部的筋膜血液循环，有利于腰背筋膜炎的恢复。

[回答] 有器械辅助的腰背肌肉锻炼方法，需要到健身房去锻炼，具体动作有直腿硬拉，屈腿硬拉，山羊挺身，引体向上，坐姿划船，站姿绳索划船，哑铃俯身划船。在家可以自行锻炼的腰背肌肉锻炼方法，有飞燕点水，五点支撑，四点支撑。腰背肌锻炼应该循序渐进，以锻炼之后腰背肌肉微微发胀为止。

[回答] 应该减轻腰背部的活动量，下床活动时要佩戴腰围，这样可以减轻腰背部肌肉筋膜的负荷，从而促进炎症的消退。当然，也可以局部涂抹具有活血化瘀的药物之后，用手法轻柔的按摩，或者是局部的红外线灯照射加热，可以促进药物的皮下渗透、吸收，从而有效的促进腰背部肌肉筋膜处的血液循环，达到促进炎症快速消退的治疗效果。

[回答] 腰背肌筋膜炎服用一些活血化瘀类的药物，或者是抗炎的药物，要根据自身的病情程度选择合适的治疗方案。腰背肌筋膜炎多数情况下可能是由于结缔的组织出现了炎症导致的，还有可能是由于软组织出现了挫伤。多注意卧床休息不要有一些过激的运动，以免影响病情的恢复。