[回答] 肌肉紧实对于身体健康来说是有好处的，这说明了身体的体质含量较低，而肌肉含量较高，属于健康的身体形态。如果想要减肥，要尽量选择一些温和的方式，例如游泳、慢跑和瑜伽锻炼等，而在做完运动之后，也要对肌肉区域进行按摩，否则会有更多的肌肉产生，达不到减肥的效果。

[回答] 身上肉结实的人想要减肥比较难，减肥主要是以减脂肪为主，人们身体上的肉结实，说明蛋白含量高，脂肪含量少，这个时候只能采取运动减肥，尽量将脂肪含量再降低一些，可以考虑瑜伽游泳等方式进行运动，运动以后还要注意按摩，以免产生更结实的肌肉。

[回答] 应特别注意饮食，在饮食方面注意荤素搭配好，晚上的话也要少吃一点，吃个七八分饱就可以，每天的话坚持运动一小时左右，运动前后的话都要活动一下筋骨，按摩一下肌肉，长期坚持一定会有效果的。

[回答] 肉比较结实的减肥方法可以通过积极的体育锻炼来促进脂肪的消耗，平时还要控制一下饮食的总热量尽量不要吃一些油炸和高脂肪的食物，而且要避免长时间的久坐。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充一些维生素，也可以适当的喝一些老酸奶来帮助肠胃消化。

[回答] 肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。

[回答] 肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。

[回答] 考虑应该是和阳虚，体质虚弱等原因有关系，合理调整饮食，多食用果蔬，少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加体育锻炼，如跑步，爬山，健身锻炼等，注意劳逸结合，防寒保暖预防着凉。

[回答] 身上的肉很松很软说明肌肉是无力的，更多的说明脂肪多肌肉少，可能不怎么经常做运动，多做些运动，一周做3-5天的有氧运动，坚持下去会让身体发生很明显的变化，会让整个肌肉变得紧实、有线条。

[回答] 身上的肉出现很松弛很软，是与平时缺乏活动锻炼有关，这样会导致皮下脂肪多，也会出现肌肉的无力，平时可以多一些户外运动，增强肌肉力量，另外要控制饮食，避免油腻食物，这样有助于改善。

[回答] 减肥以后身上的肉松松需要穿上紧身衣，能够帮助皮肤进行收缩，买那种高弹的，收缩效果好，行动起来也没有束缚，而且通过长期穿着，能够帮助收紧平滑肌肤。减肥成功后还需要继续坚持运动，这样才能塑造完美的体态，定一个减肥巩固计划，对皮肤的松弛有不错的收缩效果。