[回答] 低热量减肥的食物有燕麦以及水果和面食之类的。如果想要减肥的话，最好是在饮食上多吃一些清淡类的食物，并且还要多做一些各式各样的运动锻炼，跑步以及转呼啦圈或者跳广场舞等等才可以起到较好的减肥效果，而且还可以有效的避免出现反弹。

[回答] 减肥主要是控制自己的食欲，多做运动。在饮食方面含糖量低的食物。在运动方面可以做平板支撑、跑步等运动。低热量的减肥食物主要有芹菜、黄瓜、白菜、绿豆芽、茄子、竹笋、甜椒、西红柿等蔬菜，这些都是低热量减肥食物，含热量较低。

[回答] 低脂肪低热量的食物有玉米，大豆和土豆以及红薯还有山药，蔬菜类的有菠菜，油菜以及青菜和冬瓜。多吃这些食物不会让身体长出太多的脂肪，对减肥有一定好处，还可以通过运动来达到减肥作用，尽量不要吃肥肉以及动物内脏，多喝水可以加快身体的代谢。

[回答] 低脂肪低热量的食物有：1.黄瓜。2.胡萝卜。胡萝卜中有补肝明目和清热解毒的效果，同时胡萝卜中还有胡萝卜素，可以杀灭体内的癌细胞生长，使身体的抵抗力增强，还可以补充身体所需要的b族维生素和多种矿物质，黄瓜有清热解毒和健脑安神以及减肥强体的功效，同时黄瓜还有美容的效果，适当的食用黄瓜，达到滋阴养颜的效果。

[回答] 低热量低脂可以使用一些糖类，或者是使用一些少量的冬瓜，黄瓜之类的食物。出现了高热量的食物有可能会导致出现肥胖的情况发生，还有可能会引发出现三高症，在生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免吃太辣，太咸的食物，一定要及时的补充身体中的水分，尽量避免发生出现水分的缺失。

[回答] 苹果，卡路里：52卡路里/100克，猕猴桃，卡路里：56卡路里/100克，圣女果，卡路里：22大卡/100g，食用低卡路里水果减肥时切忌体重降得过快，否则是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉，而肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

[回答] 低热量减肥水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、柠檬、西瓜、甜橙、番茄、苹果等，在进行减肥的时候，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，平时配合一些体育锻炼，来增强身体抵抗力，一定要养成良好的生活作息习惯，注意劳逸结合，避免长时间的熬夜。

[回答] 减肥食谱是指的是通过调整饮食的结构，控制摄入的热量和食用可以帮助消耗热量的这种的减肥食物，达到整个瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量，减少食物的数量的方面，一般尽量选低糖或升糖指数比较慢的食物，来代替这种高糖或者是升糖指数快的食物。这样可能对于减肥来说的话，能起到科学减肥的作用，而且要合理的安排三餐，适当的增加运动，在饮食所摄入的量，小于运动所消耗的量的基础上，才能起到明显的这种减肥的作用。所以一般来说大家最好到专业的门诊，给大家提供专业的食谱更合适这种减肥。

[回答] 低脂肪、低热量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低。水果类，如苹果、柠檬，都是热量比较低，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。

[回答] 减肥食物可以多吃些低热量或者低脂，多吃一些高纤维素，多吃些高维生素的食物。多吃些苦瓜，或者是多吃些燕麦，多吃些大米薏米，或者是多吃一些红薯之类，都可以起到减肥的效果。而且还要多吃些黄瓜，或者是多吃些西红柿，促进肠蠕动改善肠道疾病。