[回答] 窦性心动过缓正确的锻炼方法有参加体育运动要适量，依照自身状况量力而行，可做些如强心保健操、太极拳、骑自行车等运动。平时应多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，多食蔬菜及水果。

[回答] 膝关节锻炼可以做抱膝贴胸的动作。直立位或者是仰卧位，全身放松，从而抬起右腿呼吸，然后双手抱膝，用力使膝关节最大程度的贴近胸部，消停后，然后伸出双手又得恢复成原来的状态，从而接着再抬起左腿动作与右腿的相同，左右可以各做10~15次。

[回答] 所有的康复手段都是向正常方向去作用，当然，绝大多数都会通过体位疗法康复，就是通过身体各种姿势改变去达到治疗目的的方法，如燕子单飞动作。具体做法是：平趴，胸部偏上垫一个枕头，双膝盖处垫一个叠好的褥子或薄被，使身体呈两头翘的姿势，放松全身。

[回答] 手指关节疼痛、肿胀、僵硬以及畸形等，是类风湿关节炎的典型临床表现，在手指类风湿缓解期，可以将腕关节左右前后摆动，将手指做分开、并拢的动作，如果手指关节屈曲畸形，日常可以将屈曲变形的手指关节做被动伸直的动作。

[回答] 腰椎间盘突出症的保守治疗，在早期急性期的时候可以通过用药、休息进行治疗，对于症状明显减轻的病人，可以适当进行腰背肌的锻炼，比如说游泳、小燕飞、平板支撑等，加强腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，尽量降低下一次发作的一个风险。

[回答] 腰椎间盘突出的缓解方法有很多种，首先可以反复搓腰，用双手反复揉搓腰部，让腰部发热，可以缓解腰痛等症状；其次还可以采用飞燕式锻炼，就是动用全身，身体呈飞燕式交替运动，可以加强腰部的力量；也可以将上述两种办法交替进行，可以缓解腰痛、腰酸等症状。

[回答] 正确的腰背肌锻炼方法是燕子单飞动作。具体做法是：平趴，胸部偏上垫一个枕头，双膝盖处垫一个叠好的褥子或薄被，使身体呈两头翘的姿势，放松全身。

[回答] 腰痛可以做伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部。做挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。做后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。

[回答] 主要是加强腰背伸肌锻炼，最常用的是仰卧位拱桥式锻炼和俯卧位的飞燕式锻炼，锻炼可早晚各做1次，每次做20~30下，持续时间是10-15分钟，动作的要点是每一步动作要缓慢，使腰背部肌肉保持紧张和收缩状态，先缓慢的抬高，当动作到最高点的位置时要保持2-4秒钟不动，然后再缓慢的恢复到平卧位或者俯卧位。

[回答] 髌骨软化症，那么及时的进行正确的康复锻炼非常重要。锻炼时不应该长时间、快速的屈伸膝关节，所以锻炼时不能选择跑步、骑自行车等运动。游泳是一种非常适合髌骨软化症病人的运动，尤其是自由泳，因为游泳时膝关节不会负重，更不会使髌骨受压，同时还可以锻炼股四头肌，更加利于髌骨软化症的康复。