尿失禁可做盆底肌和膀胱功能锻炼。收缩盆底提肛肌，锻炼耻骨肌，为排尿过程中主动中断排尿。按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强阴道的收缩力。