女性怀孕期间，由于母儿双方面的营养需求，所以孕妇的饮食结构调整是非常重要的。孕妇的营养要均衡，科学搭配。每天保证充足的蛋白质，适量主食，适量水果，蔬菜。比如瘦猪肉，排骨，羊肉，牛肉，深海鱼类，海参，燕窝，蛋类，奶类，可以食用乌鸡汤，山药羊肉煲汤。主食米饭，面食，粗粮，谷类。还可以吃菠菜，芹菜，西兰花，菜花，洋葱，胡萝卜等。苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，柚子，草莓，核桃，开心果等。