[回答] 减肥低卡路里零食可以吃糙米饼，魔芋果冻香菇瘦肉干等。减肥的时候最好是不要吃零食，一定要控制好嘴巴才能够得到很好的减肥效果，肥胖主要是由于长时间的吃一些高胆固醇的食物以及运动量减少所引起的一种情况，要在饮食上控制饮食的总热量，不要吃些含糖量高的食物。

[回答] 卡路里低还有饱腹感的食物有猕猴桃、燕麦、玉米、胡萝卜、水等。对于减肥期间的人来说，适量的喝一些水能够促进身体的新陈代谢，还可以将肠道内多余的脂肪和废物排出体外，在减肥期间睡前尽量不要大量喝水，以免引起水肿的情况发生。在吃饭前也可以喝半杯温热水来增加饱腹感。

[回答] 吃一些低热量的食物减肥比较好比较快，适合减肥吃的食物有燕麦，香蕉，黄瓜，冬瓜，西瓜，苦瓜，苋菜，豆腐，酸奶，白开水，番薯。

[回答] 减肥期间可以多吃苹果。葡萄含有丰富的维C，糖分含量不高的，对减肥很有帮助。西瓜具有利尿助消化，消水肿的作用，西瓜具有丰富的水分，能够加速身体的新陈代谢。木瓜中对蛋白分解酶素，南瓜素，能够分解脂肪。香蕉含有丰富的纤维素、维生素、果胶等都能够排出水分，促进消化。

[回答] 减肥的话五百卡路里差不多。每天摄入的卡路里只要是少于消耗的卡路里，那么就能够起到减肥的效果。不同身体状况的人，摄入的卡路里是不一样的，这样才能保证身体健康。只有在身体健康的状态下，积极的消耗掉更多的卡路里，这样才能让身体变瘦，而且不会出现疾病症状。才算是比较健康的减肥。

[回答] 减肥需要每天运动消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。

[回答] 减肥可以吃一些维生素丰富的水果，如苹果、猕猴桃、番茄、橙子、香蕉、石榴、柚子、菠萝等。平时也应该积极参加体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。并且要长期坚持，而且达到一定的运动量，至少应该达到40分钟。

[回答] 要看摄入了多少卡路里，只要每天消耗的卡路里比摄入的多，就会瘦下来。降低的饮食热量，每天消耗大概4000卡路里就能瘦下来。

[回答] 减肥效果比较好的蔬菜有：冬瓜、菠菜、芹菜、苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜、白菜。像蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质、热量低，几乎是不含脂肪的，食用过后可以增加胃肠的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾的排泄，达到减肥的目的。同时蔬菜含水分多，能促进新陈代谢，也有助于减肥。

[回答] 要想达到减肥的目的，每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量，这样一个月就能减掉5-10斤的体重，还有可能会更多，要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。