[回答] 苹果减肥法，这种减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。

[回答] 减肥吃香蕉以及梨子或者猕猴桃的水果最好，并且还可以适当的吃一些木瓜。如果想要减肥的话，最好是多做一些运动锻炼，因为大量的运动才可以燃烧体内的脂肪，并且还可以有效的避免出现反弹的情况，而且在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物。

[回答] 可以选择含糖量较少的水果，比如苹果，梨，柚子等水果还有膳食纤维较多，维生素成分较多，糖类成分较少，是适合减肥人群吃的水果。

[回答] 减肥期间如果想要吃水果，可以选择含糖量较少的水果，比如苹果，梨，柚子等水果还有膳食纤维较多，维生素成分较多，糖类成分较少，是适合减肥人群吃的水果。但是任何水果都比绿色的蔬菜含有的糖分明显的增多，所以即使是含糖量较少的水果，也不适合减肥的人群大量的食入。

[回答] 大姨妈期间吃一些温性的水果比较好。比如猕猴桃和西柚，但是尽量不要吃一些过于寒凉的食物，因为有可能会导致月经量增多，还有可能会加重痛经的症状，在月经期间一定要做好腹部的保暖工作，尽量穿得厚一些，而且还需要多喝一些温热的开水。

[回答] 减肥期间可以多吃一些黄豆、红薯等粗粮来进行改善。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，以免导致肥胖的情况更加严重，平时一定要避免吃些高脂肪、高胆固醇的食物，一定要加强一些体育锻炼，增强自身免疫力。

[回答] 燕麦是一种低糖低热量的食品，薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，可以美白消肿，红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养物质，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激肠胃蠕动的作用，有一定的减肥效果。

[回答] 腰果，花生，核桃，开心果，尽量选择烘干的坚果，与饮料搭配，搭配谷物，调制沙拉，不吃油炸坚果，挑选“难吃”的坚果，如南瓜子、松子、带壳核桃等，不好剥开的，可以避免自己把持不住，贪吃了坚果。

[回答] 减肥的时候晚餐适合吃一些清淡的蔬菜和米粥之类的食物。不能吃油腻的食物，脂肪类的食物更是对减肥有非常大的不利影响。不光是要在食物的种类上注意选择，还要在食物的量上注意控制，这样才能让减肥的效果比较理想。搭配上运动的方法能让减肥的效果更加理想。

[回答] 减肥期间吃牛肉比较好，因为牛肉当中含有的脂肪量特别的少，在减肥的期间，要避免吃一些油腻的食物以及含有脂肪量特别高的食物。而且在减肥期间还用大量的做一些运动，比如慢跑或者爬山以及爬楼梯等等，的促进身体内脂肪的燃烧，达到快速减肥的效果。