减肥时便秘，主要是因为进食过少，特别是主食进食过少。碳水化合物富含纤维素增加了肠道容积，能促进肠道的正常蠕动，因其含有抗氧化剂故可保护身体免受疾病和癌细胞的侵害，当碳水化合物食用过少时能量缺乏肌肉收缩乏力肠道蠕动减，而且纤维素不足不能刺激肠道蠕动所以便秘。多吃高纤维的食物，多运动，多喝水，并经常按摩腹部，以及做提肛运动。