巧克力最好不要多吃，巧克力中富含丰富的脂肪，很容易引起肥胖。巧克力容易产生饱腹感，过多食用会增加胃肠负担，导致消化不良。最好适量吃巧克力，能够增强记忆力、提高免疫力、缓解精神压力。巧克力可以阻止胆固醇在动脉壁上沉积，减少心血管疾病的发生。可以选择在早上吃，为身体提供能量。平时多选择高蛋白食物，注意三餐规律。