右手手掌放在左边乳房上部，在锁骨下方开始施力，均匀的直推到乳房下侧，然后按同样方法按摩回去，每次按摩40~60个循环，然后换手按摩对侧乳房。将前壁和身体成一条直线，然后用右手轻捏左边乳房外上部，力道稍重点，每次按摩至少5分钟。交换姿势同样方法按摩右侧乳房。将手掌的大鱼际和小鱼际放在患部，在肿块的位置反复柔压数次，直至肿块变软为止。