[回答] 腱鞘炎多数是由于长期过度劳损，或者长时间保持一个姿势重复一个动作引发的，多数会出现活动障碍，肿胀，疼痛的现象，病人可以对局部进行热敷或者按摩，促进血液循环，腱鞘炎恢复到一段时间，做一些旋转运动，但力度不宜过大。

[回答] 一般是选择做有氧运动的方法来进行缓解，也可以提高自身免疫力或者是增强体质，但是尽量不要做剧烈运动，平时的话一定要适当补充营养，或者是多吃些高蛋白，高营养高纤维的食物。也可以多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类，或者是多保证一个充足睡眠，不要过度熬夜。

[回答] 滑膜炎的锻炼方式以临床最常见的膝关节滑膜炎为例：注意锻炼骨四头肌，增强骨四头肌力量，可以稳定主关节，稳定髌骨，稳定关节囊，减少由于关节不稳定造成滑膜刺激。对于骨四头肌的锻炼，可以在非负重条件下进行，比如病人可以坐在椅子上，大腿平放，抬高患肢，勾脚，两条腿交替进行。

[回答] 滑膜炎可以外敷纯中药熬制的膏药治疗，能迅速通达整个关节，促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，不仅能够快速消除滑膜炎病人的肿胀、粘连、僵硬、疼痛等症状，而且能促进滑膜组织修复，改善滑膜充血水肿状态，防止滑膜过度增生和软骨破坏。

[回答] 滑膜炎锻炼，在肿胀疼痛严重的阶段，需要注意休息，暂时减少疼痛关节的活动，保持固定。还可以应短暂的石膏，支具固定来减轻滑膜的渗出及疼痛。平时在没有这么严重的情况下，进行肌肉力量的训练和关节灵活性的训练。

[回答] 滑膜炎较好的锻炼方法主要是在不负重的情况下，加强肌肉的力量锻炼，以增加关节的稳定性，从而促进滑膜炎的恢复。可以做下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的锻炼。

[回答] 膝关节滑膜炎和关节腔积液，这些都考虑关节炎症引起的，积液量较多的情况下需要抽积液治疗。关节有疾病的情况下不要做关节负重活动，可躺床上做登自行车的运动来锻炼，这期间还是应以注意休息为主。尽可能少做攀爬动作，如上下楼梯。

[回答] 滑膜炎好了之后是可以进行适当的锻炼的，比如适当的跑步能够增加膝关节的血液循环，有效地预防炎症代谢产物出现堆积，预防滑膜炎的出现。

[回答] 滑膜炎有积液的患者需要通过合理的锻炼来缓解症状。但是在发作的期间是不宜锻炼的，否则会使病情更加的严重，而且会导致肌液更多，疼痛更明显。如果患者想要锻炼，可以躺在床上做蹬自行车的动作，还可以短距离的行走，是可以缓解症状。症状没有得到缓解，那么患者就需要到医院做相关的检查。

[回答] 出现滑膜炎的症状，正常都是由于受风寒，或是由于经常活动关节摩擦形成了滑膜炎。出现急性滑膜炎的症状后，应严格的卧床休息，尽量的少用力活动并配合着一些物理的疗法来进行治疗，如烤电，推拿，局部热敷，也可以局部的积液抽取，或是冲洗等一些治疗措施。