[回答] 补钙效果好的食物有比如橙子，橙子里面含有维生素c非常丰富，并且含有大量的钙离子。还可以多吃一些山楂，山楂每百克里面含有52毫克的钙。平时还可以多吃一些柚子，柚子里面的主要营养物质是维他命和钙离子，其中钙离子的含量是苹果和梨的十多倍，可以有效的补充人体所需要的钙。

[回答] 吃一些柠檬还有苹果和黑枣可以补钙，然后平时也可以适当的吃一些瘦肉还有排骨，对于补钙能够起到很好的效果，平时的时候还需要适当的晒一下太阳，能够有效的促进身体钙的吸收，必要的时候可以在医生的指导下口服一些钙剂进行补钙，平时饮食上要注意合理搭配。

[回答] 水果中草莓，苹果，樱桃，西瓜，香蕉，柠檬，枇杷，黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质，吃肉蛋奶，鱼类，谷类等，易于钙质的吸收。可以适当吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，油菜，胡萝卜，黑木耳，蘑菇，喝一些牛奶。

[回答] 补钙的水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。另外食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。

[回答] 吃苹果、香蕉、梨子、葡萄干、杏仁、山楂水果补钙最好。当身体内缺钙的时候会导致骨质疏松的症状，而且还会引起骨折的症状，在生活中要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，可以做一些有氧运动或者技能性的锻炼，还要多吃一些牛奶，泥鳅。

[回答] 如果想吃水果补钙的话，可以有很多的选择，比如说苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，还有桑葚，南瓜，西瓜子，这些含钙量都挺高的。饮食上也有很多的东西，补钙非常好，有豆类，奶类，鸡蛋等。其实，只要注意饮食均衡就可以了，钙的摄入是足够用的，大多数都缺钙的朋友是钙吸收不好引起的，平时要适量的补充点鱼肝油，也要多晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。

[回答] 水果含钙量比较低，水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙，作为食补可以多吃点虾，虾类含有丰富的钙质，也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的，有一定的钙含量。如果食补效果不好，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液。

[回答] 多吃一些豆制品或者是奶类的食物，在生长发育时期需要加强钙的补充，补充钙和维生素d能促进骨骼组织的生长发育，多晒太阳才是可以的。

[回答] 牛奶和奶制品当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。其他可帮身体快速补钙的食物还有海带和虾皮、豆类和豆制品、动物骨头汤等。对于小孩子来说，补充充足的钙质才能更好的促进其身体生长发育，而平时多吃含钙丰富的食物也非常重要。

[回答] 小孩可以使用钙制剂和维生素d同时补充的方法补钙最有效。利用适当的平均维生素d，可以较好的促进钙质的吸收，并且还可以适当的晒太阳，也可以促进钙的吸收。如果小孩出现了缺钙的现象，很有可能会导致浑身乏力，还有可能会影响到正常的发育。