[回答] 吃牛肉好，牛肉能够提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中孩子的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。

[回答] 怀孕期间应该吃营养丰富的食物，如优质的蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品，也要多吃新鲜的蔬菜水果。食物可以多样化，不要偏食，多吃易消化吸收的食物，还有粗纤维的食物，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，所以孕妇要注意补充。尽量不要吃刺激性的食物，其次也要定期做产检，观察胎儿的发育情况。

[回答] 孕妇后期在饮食上需要注意多吃黄豆，豆腐，豆浆，红豆等豆制品的食物，瘦肉，鱼类，动物的内脏制品等食物，在植物油的选择上，可以选择豆油，橄榄油，花生油，菜油等质量较好的油类，多吃含有矿物质，维生素c以及微量元素的新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 孕妇可以吃的零食很多，比如可以多吃蔬菜水果，比如多吃西红柿，黄瓜，吃苹果，桔子，葡萄，还可以吃饼干，坚果，最好多吃核桃，可以补脑。孕期最好注意休息，加强饮食营养，最好饮食多样化，有助于宝宝发育，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，孕期最好保持大便通畅，如果便秘，大便时用力过大，容易引起流产或者早产等。

[回答] 孕妇多喝水对胎儿可以起到预防出现便秘的情况，而且还能够补充身体的水分，也可以清理肠道的毒素。但是在怀孕时期的时候，最好每天保持8杯水就可以了，如果喝的较多，还有可能会导致身体出现乏力或者加重肾脏的负担，也会导致身体出现水肿的情况，并且还可能会对胎儿造成影响。

[回答] 孕妇在怀孕期间是不能吃油炸膨化食品的，可以吃一些坚果类的零食，一定要从正规的超市购买，如坚果类的开心果，是由于使用甲醛或者其他药水浸泡过。

[回答] 饭后可以嗑瓜子，因为葵花籽和西瓜籽都富含脂肪，蛋白质，锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能使整个消化系统活跃起来，刺激消化液分泌，可以帮助消化。

[回答] 孕妇可以吃核桃花生等零食比较好，这些零食里面的微量元素比较高，能够补充身体的营养而且还能够促进胎儿大脑的发育。不能吃一些容易上火的零食，可能会对身体造成刺激，要在饮食上面均衡营养才能够更好的促进胎儿发育，尽量少量多餐比较好。

[回答] 在零食的选择上，可以吃一些食用些有营养的零食补充营养。如果饿了的话，可以喝些牛奶，也可以吃些坚果，坚果类如开心果，核桃，杏仁等，平时一定要多注意吃些新鲜的水果，如苹果，香蕉，梨，火龙果等，而且饿了，吃些面包也是可以的，糕点类的食物，不要吃油炸的和袋装的东西。

[回答] 孕妇膳食清淡适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入含有叶酸的食物，以新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋、各种谷类等清淡适口的食物为主。